Category

Intimitet

Intimitet Parforhold Parterapi

Øvelse fra parterapi

På Insta har jeg snakket om den her øvelse, som Rasmus og jeg fik med hjem fra parterapi.

Den her øvelse vil jeg gerne skrive lidt om, da jeg synes det har været en øvelse som har været rigtig god for os.

Vi sad til en session hos Cathrine, hvor vi snakkede om, at jeg følte mig kvalt når Rasmus gerne ville kramme og kysse. Jeg følte mig som en rigtig dårlig kæreste, fordi jeg ofte afviste Rasmus. Jeg følte det var forkert af mig, og fik mere og mere ondt af Rasmus.
Cathrine synes derfor, at vi skulle prøve for en periode, at Rasmus fuldstændig stoppede med at tage initiativet, til noget som helst. Det var udelukkende mig der skulle tage initiativet, og kun når jeg havde lyst. Jeg skulle ikke få dårlig samvittighed, hvis jeg ikke havde taget initiativ, i de 14 dage der gik, indtil vi skulle se Cathrine igen.
Jeg var derfor meget afslappet omkring opgaven, og var egentlig mere i tvivl om, hvorvidt Rasmus kunne overholde det.

Men det gik faktisk virkelig godt. Rasmus klarede opgaven til UG, og jeg tog initiativet når jeg havde lyst.

Farvel, goddag og godnat

Når man skal afsted om morgenen, og måske er lidt stresset, så kan det være svært at finde lysten, til et kys frem. Så når jeg f.eks. kysser Rasmus farvel om morgenen, så er det ikke fordi jeg har helt vildt meget lyst til det, men i min optik, kysser man bare farvel, goddag og godnat.
Det er så ikke altid at jeg får det gjort, men jeg prøver da!

Selvom det efterhånden er omkring 6 uger siden, Cathrine gav os den her opgave, følger vi den faktisk stadig.
Jeg har fået meget mere ro på, føler ikke noget pres og føler mig ikke som en dårlig kæreste. Jeg afviser ikke længere Rasmus, og er blevet mere opmærksom på, at tage initiativet, men kun når jeg har lyst.

Vi følger dog ikke opgaven 100%. Rasmus er begyndt at tage en smule initiativ, men ikke sådan så jeg føler mig presset eller kvalt.
Jeg forestiller mig, at vi bare fortsætter, så vi tilsidst ikke længere tænker over det.
Det har hvert fald gjort, at jeg har fundet mere lyst til kys og kram frem.

Så den er øvelse, er virkelig noget jeg kan anbefale. Der er altså ikke nogen skam i, at fortælle sin partner, at man føler sig lidt kvalt eller presset når det kommer til intimitet.
Man kommer simpelthen ikke videre, hvis man ikke snakker sammen om tingene.

No Comments
Intimitet Parforhold Parterapi Ærlig talt

Online kursus – Genfind intimiteten på 4 uger

Reklame//

Vi var så heldige at blive udvalgt til at teste Cathrine Katzmann’s online kursus, som handler om at genfinde intimiteten på 4 uger. Jeg har i øjeblikket en rabatkode liggende på min Instagram, hvor du har mulighed for at spare hele 200 kr. på kurset. Rabatkoden kan også findes længere nede i indlægget 🙂

Det online intimitetskursus finder du her. Det er virkelig nemt at bestille og du får med det samme adgang til hele kurset.

Når du kommer til Cathrines hjemmeside gør du følgende:

  1. Tryk på én af købsknapperne på siden
  2. Log ind, enten via Facebook, en googlekonto eller ved at oprette en konto hos ‘Easyme’, som er den platform hvor kurset ligger på. Boksen med de 3 valgmuligheder popper frem af sig selv
    Uanset hvad I vælger, kommer det ikke til at fremgå nogen steder, at I har købt kurset.
  3. Pling! Kurset ligger nu i indbakken, klar til download og I får også adgang til selve “siden” hvor kurset ligger.

Virkelig nemt!

Kurset indeholder:
  • Den store intimitetsøvelse – en berøringsøvelse hen over 4 uger
  • Onlineforedraget: Derfor går det galt, og sådan bryder I mønsteret
  • 100 konkrete ideer til mere intimitet
  • Arbejdsark med spørgsmål til refleksion og samtale
Kurset er til jer der:
  • Savner intimitet, men ikke ved hvor I skal starte
  • Har glemt hvordan I er intime, fordi forældrerollen har overtaget
  • Føler jer som fremmede for hinanden
  • Kommer til at have pligtsex
  • Mangler konkrete redskaber og ideer i forhold til nærhed
  • Elsker hinanden, men ikke er elskende
  • Undgår intimitet, fordi det er “nemmere”
  • Ikke ved hvordan I snakker om intimitet, fordi det er så sårbart et emne
  • Er klar til at ligge en indsats og gå ind i det her som et team

Det var faktisk mig der introducerede Rasmus for det her online kursus. Jeg tænkte det kunne være en rigtig god mulighed for os, at komme lidt i gang igen. Jeg kunne især nikke genkende til at vi har glemt hvordan vi er intime, fordi forældrerollen har overtaget, og så savner vi det selvfølgelig også!
Rasmus var også med på ideen med det samme, og så var det ellers bare at gå i gang.

Vi startede faktisk med at udfylde arbejdsarkene, som gjorde at vi fik gang i snakken. Samme aften prøvede vi den store intimitetsøvelse.
Derefter lyttede vi til det online foredrag, hvor Cathrine fortæller om, hvorfor det går galt, og hvordan man bryder mønstret. Vi lærte rigtig meget af det her foredrag, og kunne egentlig godt have tænkt os, at vi havde startet med dét, som det første. Så det giver også god mening at lytte til foredraget først, og derefter udfylde arbejdsarkene. Men man gør det selvfølgelig i den rækkefølge som man har lyst til.

Den store intimitetsøvelse

Vi skulle beslutte os for hvor ofte vi skulle lave den store intimitetsøvelse og hvordan vil ville planlægge det. Som Cathrine også anbefaler, besluttede vi os for at lave øvelsen 2 gange om ugen, så vi begge prøver at få massage.
Man skiftes til at få og give massage, og det skal så foregå i 30 min.
Og så tænker du måske.. 30 minutters massage – puha det lyder hårdt.
Så skal du huske, at det som sådan ikke er massage der skal gives. Det er en berøringsøvelse. Så hvis du skal forestille dig hvordan, kan du tænke på at ae eller bare blidt køre hånden over armen. Du skal altså slet ikke bruge kræfter.
Måden man røre hinanden på er yderst vigtig. Det har den hvert fald været for os. For ja, en omgang muskelmassage er da dejlig, men der er slet ikke lige så meget ro over det, som der er med blide berøringer.

Både Rasmus og jeg synes det var svært til at starte med. Vi kom begge til at gøre det lidt for meget til en massage. Men så tog vi fat i Cathrines beskrivelse af øvelsen, så vi fik fremgangsmåden genopfrisket.
Vi printede alle papirer ud, så vi kunne have dem liggende og tage dem frem hvis vi var i tvivl om noget.

Som den faste læser ved, går Rasmus og jeg også i parterapi hos Cathrine. Så for vores vedkommende sker der rigtig meget i øjeblikket. Dét og en influenza har desværre stået lidt i vejen for, at vi har kunnet holde fast i de 2 dage om ugen, hvor vi har sat tid af til intimitetsøvelsen. Men vi holder ved og fortsætter bare i eget tempo. I går var det mig der skulle have massage, og det var både dejligt og afslappende. Rasmus har fået helt styr på, hvordan han skal gøre det, og det var en helt anden oplevelse.

Det som jeg kan godt kan lide ved øvelsen er, at man helt selv bestemmer om det skal ende ud i sex.
Cathrine har lavet et eksempel på hvordan øvelsen kan forløbe, og hvor det ender ud med sex i den 4. uge.
Men det er kun et eksempel! Hvis man ikke har lyst, så skal man ikke gøre det. Det er derfor også rigtig vigtigt at sige fra, hvis man ikke har lyst til at der skal være noget kønsberøring. Rasmus og jeg har altid aftalt, før vi startede, hvad man har lyst til, og hvad man ikke har lyst til.
Det er f.eks. anbefalet at I begge 2 er helt nøgne, men hvis man ikke har lyst til det, så skal man ikke gøre det. Det er jo ikke ensbetydende med at det vil være sådan hver gang. I får forhåbentlig mod på at åbne jer mere og mere op overfor hinanden.
Da det er en fuldkropsmassage, kan der selvfølgelig også være nogle områder på kroppen hvor man er usikker og ikke har lyst til at den anden part skal røre. Inden I starter er det igen, en rigtig god idé, at afklare hvad man har lyst til, og hvad man ikke har lyst til.
Mange kvinder som har født kender nok til usikkerheden omkring mave og bryster, og det er også mine usikre områder. Jeg bryder mig ikke så meget om, at Rasmus røre ved min mave, og den knudrer også lidt når han gør det. Men jeg prøver at slappe så meget af som muligt, og slår alle de dumme tanker, der kan være, væk.
Hvis jeg synes det var direkte ubehageligt, så havde jeg selvfølgelig sagt fra. Men fordi jeg gerne vil flytte mine grænser i det her, så prøver jeg at give slip og i stedet udfordrer mig selv lidt.
Men fordi jeg gerne vil udfordrer mig selv lidt, så er det ikke ensbetydende med at jeg skal give mig hen til alt. Så jeg siger altså ikke ja til sex, bare fordi jeg ønsker at flytte nogle grænser.
Jeg har ikke lyst til, at det skal ende ud i sex, og så gør jeg det altså heller ikke. Så husk at vælge udfordringen fordi du har lyst, og ikke fordi du skal.

Rasmus og jeg fortsætter med intimitetskurset og har ikke sat en deadline for hvornår det slutter.

Jeg håber og tror på, at det her kursus kan hjælpe os med at genfinde intimiteten. Foredraget skal vi helt sikkert lytte til igen, da det sagtens kan tåle at blive hørt flere gange!
Vi tror også at det er en god idé at printe nogle friske arbejdsark ud, udfylde dem på ny og snakke om det igen. Jeg tror vi vil have mere kød på vores svar denne gang, så det skal vi absolut prøve.

Det her kursus er ikke bare en engangsfornøjelse. Det er noget I kan bruge over længere tid og finde frem igen og igen.
Kurset har en fast pris på 799 kr., og ja.. Det er mange penge, det synes jeg da også selv det er.
Men én session hos en parterapeut ligger altså omkring 800-1.500 kr., og i det her kursus får I meget mere, end I ville få ud af én session hos en parterapeut.
Men! hvis I er hurtige, så kan I få det endnu billigere!

Rabatkode

Med rabatkoden NGD1J1JEJ4, får I 200 kr. i rabat, så kurset koster 599 kr.
Koden udløber 16/9 kl. 23.59.

Følg endelig med på min Instagram, hvor jeg løbende lægger info om kurset ud i højdepunktet ‘intimitet’.
Skriv også gerne til mig, hvis der kunne være nogle spørgsmål.

Cathrine kan kontaktes her, eller via sin Instagram her.

(billedet er lånt fra www.cathrinekatzmann.dk)

No Comments
Intimitet Parforhold Parterapi Ærlig talt

Parterapi #2 – En ny start

Så har Rasmus og jeg været til vores anden samtale hos parterapeuten.

Men jeg vil faktisk ikke bruge tid på at skrive om det. For der er sket noget spændende.

Reklame//

Jeg/vi har startet et samarbejde med en parterapeut – vi starter nemlig op hos parterapeut og sexolog, Cathrine Katzmann.

Hos Cathrine skal vi have nogle sessioner som jeg selvfølgelig vil skrive om her på bloggen, men vi skal også teste hendes onlinekursus som handler om at genfinde intimiteten på 4 uger. Intimitetskurset kører vi 100% selv herhjemme og sessionerne kommer til at foregå hos Cathrine på Østerbro. Læs om hendes parterapi her.

Vi går allerede igang med det online kursus i denne uge, og her på onsdag, skal vi besøge Cathrine for første gang. Vi glæder os til at møde hende og komme igang.

Følg med i vores forløb her på bloggen og insta 🙂

 

(billedet er lånt fra www.cathrinekatzmann.dk)

No Comments